Click to order
Total: 
Имя получателя
Ваша почта
Ваш телефон
Данные доставки
Поговорим?
Сушеные фрукты при похудении
Стоит ли кушать сухофрукты при диете? Этим вопросом мы также задались, когда начали активно сушить фрукты, но при этом старались подтянуть свою форму к лету. Стали колобками на карантине, как и многие.
Ответ, на самом деле, очевидный, и не очень одновременно. Почитав статьи в интернете можно решить, что калорийность сухофруктов вырастает от их сушки. Некоторые статьи и вовсе рекомендуют исключить из рациона все сушеное. Как же так получается, что заставляет фрукты набирать калорийность? Конечно же ничего.
Когда вы берете условный килограмм яблок, "вес" которых - 200 калорий, а потом сушите их - у вас получаются те же 200 калорий. Но физический вес при этом снижается на 70 процентов - вместо кило яблок становится 300 грамм. А 300 грамм сушеных яблок скушать намного проще, чем кило сочных, пачкающих руки, кислотных яблочек. Так что, фактически - да, калорийность повышается из расчета на 100 грамм продукта, но, само собой, яблоки нигде лишних калорий из воздуха не набирают.

И это приводит нас к очевидному выводу - кушать сухофрукты при похудении - можно. И даже нужно. Найти более подходящий источник всех витаминов, минералов, различных микроэлементов просто невозможно. Лучше природы мы вряд ли придумаем витаминный комплекс в ближайшее время. Но надо следить за тем, сколько и что вы едите. Так, скушать килограмм сушеных груш, например, можно - но по калориям это будет как 7 кило груш обычных.

Если вы сидите на диете, то наверняка и так следите за своим рационом и тем, что вы едите. Так что, напоминать вам про подсчет калорий в сушках особо не нужно. Кушайте немного, кушайте вкусно и здорово.

Made on
Tilda